Scorpion

Ga op plat op je buik op de grond liggen en strek je armen naar de zijkanten.
Breng je rechtervoet naar je linkerhand en houd daarbij je bovenlichaam, armen en linkerheup in contact met de vloer.
Ga terug naar de uitgangspositie en breng vervolgens je linkervoet naar je rechterhand.
Herhaal deze bewegingen een aantal keer.

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up