Dynamisch rekken
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 22 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1
Meestal begin ik de warming up met de Movement Prep oefeningen die ik lang geleden geplaatst heb. Op een gegeven moment wordt dat saai. In het volgende filmpje zie je 21 dynamische rekoefening waarmee je een warming ook kunt beginnen.
- Downward dog to runner's lunge
- Inchworm
- Dynamic Squat Stretch
- Crescent to Hamstring Stretch
- Half Kneeling Hip to Hamstring Stretch
- World’s Greatest Stretch
- Half Kneeling Thoracic Rotation
- Kneeling Thoracic Rotations
- Wringing out the Towel
- Child’s Pose with Reaches
- Side to Side Lunge with Reach
- Standing Calf and Hamstring Stretch
- Pigeon Pose with Circles
- Hamstring and Thoracic Rotation
- Squat Push Up
- Hurdles
- Kneeling Lat and Thoracic Extension Stretch
- Side to Side Lunge with Step
- IT Band Stretch
- Walking Quad Stretch
- Suspension Trainer Chest Stretch
