Twee tegen twee op half veld - concentratiestijlen oefenen

De teams spelen twee tegen twee op een half veld. Ze spelen vier wedstrijdjes van ongeveer drie minuten. In elk wedstrijdje passen ze bewust één van de concentratiestijlen volgens het model van Nideffer toe.

Volgens het model van Nideffer kun je je concentreren op dingen die in jezelf plaatsvinden (intern) of dingen die buiten jezelf plaatsvinden (extern). Daarnaast kun je je concentreren op details (smal) of het geheel (breed). Als je deze twee dimensies combineert, ontstaan er vier concentratiestijlen: intern smal, intern breed, extern smal en extern breed. De juiste focus ontstaat door op het juiste moment voor de juiste concentratiestijl te kiezen.

De spelers voeren elk van de volgende opdrachten drie minuten uit om ervaring op te doen met de concentratiestijlen.

1. Intern smal - De spelers concentreren zich bij elke aanraking van de bal op het gevoel in hun armen of handen.
2. Extern smal - De spelers concentreren zich zo veel mogelijk op de bal door deze continue te volgen met hun ogen.
3. Extern breed - De spelers concentreren zich op het team aan de overkant
4. Intern breed - De spelers concentreren zich op hun eigen gedachten terwijl ze de volgende "tactiek" toepassen: elke tip moet gevolgd worden door een geslagen bal en andersom.

In het boek Mindset van Jackie Reardon worden de volgende termen gebruikt voor de vier concentratiestijlen:

1. Intern smal: voelen
2. Intern breed: gedachten
3. Extern smal: zoomen
4. Extern breed: scannen