Serveren en passen - Rituelen, innerlijke muziek en oogcontrole

S1 en S2 serveren, P1, P2 en P3 passen en V vangt af. De passers gaan afvangen na twee goede passes, V gaat serveren en één van de serveerders gaat passen.

Tijdens deze oefening worden de instrumenten innerlijke muziek, rituelen en oogcontrole uit het boek Mindset van Jackie Reardon geoefend.

• Innerlijke muziek: voor de oefening kiezen de spelers een bepaald nummer dat ze tijdens de oefening afspelen in hun hoofd tijdens het passen en serveren.
• Oogcontrole: de passers laten zich niet afleiden door de buitenwereld door zich te focussen op de bal vanaf het moment van opgooien tot de bal bij de afvanger beland.
• Rituelen: voor elke service voeren de spelers een vast ritueel uit. Meestal hebben spelers al een bepaald ritueel dat ze bewust of onbewust uitvoeren voor hun service, waarbij ze de bal bijvoorbeeld een aantal keer laten stuiten of hem over hun onderarmen laten rollen.