Snelle verplaatsing + balcontact
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 7 mei 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2
Doel : snelle verplaatsing met nadien 1 balcontact + cardio
Uitvoering :
Oef 1
- speler z bal op de achterlijn, sprint naar de 1e kegel, dan snelle shuffle tot tss de 2 kegels
- speler met bal valt aan onmidd na de verplaatsing
dit kan met 3 zodat onmidd na de aanval de andere speler die net heeft aangevallen dezelfde oef uitvoert
Oef 2
- speler z bal sprint van achterste kegel naar voorste kegel en verplaatst zich terug achteruit in : shuffle, cross, running
- speler met bal gooit bal aan
