Balopwarming 2vs2 + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 augustus 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4
Doel: baloefening 2vs2 + cardio. Bal over net spelen en inlopen en wisselen van positie. De speler die de bal niet overspeelt doet eerst een dekking. Het is niet de bedoeling van te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand.
Uitvoering:
1. S4 --> S1 : S2 loopt diagonaal in naar net, rechtover S1
2. S1 pass --> S2 : S1 loopt diagonaal naar het net
3. S2 set --> S1 die nu aan het net staat
4. S1 set --> S3 of S4 :
4.1. S2 dekking op S1
5. S1 neemt beginpos van S2, S2 neemt beginpos S1 in
6. S3 en S4 idem
