Balopwarming 3vs2 telkens 1 speler onder net door + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 augustus 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5
Doel : balopwarming 3vs2. Bal over het net spelen, inlopen en terug naar uitgangspositie, telkens 1 speler (setter) onder het net door. De speler die passt doet een blokdekking. Het is niet de bedoeling te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand. Trainer zorgt steeds voor vlotte aanvoer van de bal wanneer deze uit het spel gaat.
Uitvoering :
1. S4 initieert bal --> S1 of S2 (in dit vb S2) S1 loopt diagonaal in nr net
2. S2 pass --> S3
3. S3 set --> S1 S2/S3 blokdekking
4. S1 set --> S4 of S5 (in dit vb nr S4) S2 gaat nr zijn beginpos, S3 gaat nr vrije plaats
5. S1 wordt setter aan andere kant ( steeds in het midden)
6. S4 pass --> S1
evt wijziging dat de passer na de dekking niet nr zijn uitgangspositie gaat maar naar de lege plaats. De setter neemt de andere plaats in.
