warming up
- Trainer:
- Tim Van Hemert
- Geplaatst op:
- 31 januari 2019
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 8
warming up
(alles 5x)
( - rennen naar middenlijn, shuffle terug
- knie heffend naar middenlijn, hakke bil terug
- armen voorwaarts naar middenlijn, armen achterwaarts terug.)
zijwaarts tussen 3 meter lijn en achterlijn 5x links, 5x rechts aantikken
10 blok sprongen
5 aanvalssprongen
