warming up ma1
- Trainer:
- Tim Van Hemert
- Geplaatst op:
- 22 februari 2019
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1 tot 13 spelers of meer
- 4 rondes met bal om het veld heen.
- op achterlijn gaan staan en elke lijn van het volleybalveld aanraken tot de achterlijn aan de andere kant.
- 2e keer met duik naar iedere lijn.
CORE/MOVEMENT
- schorpioen 5x links/rechts
- 5x bloksprong burpees
- 20 sit ups met bal
- planken met voeten op bal.
