Blok oefening 1
- Trainer:
- Ruud Schaft
- Geplaatst op:
- 30 augustus 2019
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Blok verplaatsing en over net reiken
Vanaf 2 kanten middenblokkeerder verplaatst naar blokpositie 2 en 4.
Start blokhouding : handen hoog en snel blok op midden (hupje), daarna snelle verplaatsing naar buiten.
Blok op de bal.
Verplaatsing door draai, aanloop en sprong met armzwaai.
Handen over het net, buitenste hand naar binnen gedraaid.
- over net reiken en bal overpakken
- over net reiken en bal weg duwen
Variant:
Buitenblokkeerder erbij die wisselende positie pakt om blok te zetten, middenman sluit aan. Blok dicht.
