Individueel blok

Aanvaller gooit bal voor zichzelf op en slaat rechtdoor (in blok).
Blokkeerder reikt over net met handen naar midden gericht om de bal te blokken.

Na 10 x blok wisselen van blokkeerder.
Voor de veiligheid oefening vanaf 2 kanten van het net.

Variatie:
- aanval op pos 2 en 4
- ipv zelf opgooien aanspelen naar spelverdeler op midden (niet op 2/3)
- variatie met spelverdeler op korte en hoge set-up