warming-up
- Trainer:
- ed spangenberg
- Geplaatst op:
- 30 september 2019
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 6
1. S op pos 4 smaht bal naar speler pos 1 en verplaatst zich naar pos 3
2. S op pos 1 verdedigt naar S pos 3 en verplaatst zich naar pos 4
3. S op pos 3 speelt achterover naar S op pos 2 en verplaatst zich naar pos 2
4. S op pos 2 speelt set-up naar S pos 4 en verplaatst zich naar pos 1
5. S op pos 4 ....etc
dus bal gaat van 4 naar 1 naar 3 naar 2 naar 4, 1 etc
spelers verplaatsen zich van 4 naar 3 naar 2 naar 1 naar 4 etc
