Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
Midden aanval transitie
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 28 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 7 tot 13 spelers of meer
Doel : transitie middenaanval vanuit blok
Uitvoering :
- Tr gooit bal gestrekt ( hoog tempo) naar X1/2, of rechtstreeks freeball nr team
- X1/2 vangt bal en gooit deze snel over naar team
...
Blokplaatsing pos 2/4 + transitie
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : blokbeweging pos 2/4 ( + transitie)
Spelers : vanaf 7
herhaling : 15min
Uitvoering :
- S2 gooit/bots bal (1) -> V3 downball ->V1-> MB1 blok (op downball hebben we de afspraak dat enkel de MB blokt)
...
Intensieve verdedigingsoef, balcontrole
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 4
Doel : intensieve cardio verdediging , balcontrole
Spelers : ideaal per 3, evt 4e om bij mindere balcontrole de oef te laten vlotten
Herhaling : 1-2 min
Uitvoering :
...
Passing drill : 5 perfect passings
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 1 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4
Doel : perfect passing
Herhaling : speler moet 5 perfecte passings in de afgekleefde zone (setter) brengen, nadien doordraaien. Indien geen perfecte passing --> opdracht uitvoeren.
Afkortingen : SV = setter, P = passer, X = speler
...
4 Hoek Serve-receive drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : gerichte serve - passing
Herhaling : 2x 5 serve : 5 rechtdoor - 5 dia
Uitvoering :
4 servers in elke hoek - 4 passers in elke hoek
2 targets ( setters)
...
Defense drill zone 4-5
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem : blok open-toe
Duur : 20'
Uitvoering :
A = aanvaller S = setter P = passer B = blokker MB = middenblok V = verdediger
...
Dig-set-hit drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : dig-set-hit
Duur : 15'
Uitvoering :
- Tr gooit/smash bal nr X3/X4
- X3/X4 defense naar zone X
...
Passing na snelle verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : correcte passing na snelle verplaatsing
Materiaal : 3 pylonen, 1 bal
Aandacht : stilstaan bij passing
Uitvoering :
- A haalt ( sprint) kegel 1 op 3m-lijn --> 9m-lijn brengen
...
Warm-up bal passing/setting concentratie
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : opwarming + balcontrole : passing/setting - concentratie
Herhaling : telkens 30 contacten ( 15x/p)
Aandacht : passing : platform, telkens met li-re voet bal nr speler passen, niet met armen slaan
Uitvoering :
...
Warming-up 1
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 december 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : warm-up + warm-up bal
Duur : 15'
Uitvoering :
2 groepen : groep 1 verplaatsing in lengte ,groep 2 verplaatsing in breedte : dus door elkaar , druk verkeer.
...
