Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
Warming-up zonder bal
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 16 november 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : warming up
herhaling : 5min
1. voorwaarts lopen nr kegel - achterwaarts
2. loopversnelling
3. snelle zijwaartse verplaatsing in dropstep
...
Aanval drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 november 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : aanval opwarming, hoog tempo, 2 kanten tegelijkertijd
Uitvoering : iedere aanvaller 5x en switch, midden aanvaller in midattack
Service --> P --> pass nr St
St --> tempo set-up nr A --> aanval zone 1-6 ( opgepast aanval in zone 5 --> ander team)
...
Aanval oefening
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 november 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : scoren aanvaller tegen 2 verdedigers
Uitvoering :
Service (Svr) team A --> Lib
Setter (Sr) penetratie
Aanvaller (A) komt uit blokpos
...
Warming-up
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : warming-up
1. ter plaatste snel over lijn stappen : 10x
--> verplaatsing nr net
--> snelle blokjes zonder verplaatsing : 30x
...
Setters Drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : snelle verplaatsing van setter en correcte set-up
Herhaling : 4 snelle verplaatsingen, nadien beurt aan de 2e setter
Actie : S(etter)
S sprint naar kegel 1 --> Tr gooit bal aan(1) richting kegel 2 --> S verplaatst zich nr bal(1) richting kegel 2 --> set-up naar pos 4(1), waar S2 de bal afvangt --> S loopt terug naar uitgangspositie bij Tr.
...
Warm-up bal/passing/verplaasting
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 6 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : intensieve warming-up passing bal met correcte verplaatsing ( side-step)
Herhaling : 30s - 1m en wissel
Aandacht ; lage uitgangshouding , stevig platform, snelle verplaatsing, li-been - re-been licht vooruit plaasten bij passing
...
Aanval opwarming
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : aanvalsoefening/ inslaan met serve/receive
Herhaling : 10'
Aandacht : correcte passing op makkelijk ingespeelde bal, communicatie, cover door passer en setter met communicatie "cover"
...
Passing drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : correcte passing na serve, hoog tempo, inspeeloefening, routine
Herhaling : 10'
Aandacht : correcte passing op makkelijke serve, communicatie : speler dient steeds te roepen.
...
Snelheid verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
A en B hebben bal.
C werkt.
Kegel is de uitgangspositie van C
C verplaatst zich enkel met side-step in uitgangshouding.
...
Warming-up
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 oktober 2016
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Bal over de breedte naar elkaar ingooien, verschillende gooivormen.
Aandacht : lage uitgangshouding, bal afvangen, in de bal gaan.
Doorlopen onder/naast het net naar de andere kant.
...
