Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
Aanval out of system - defense aanpassing ifv set-up
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 9 tot 12
Doel : aanval out of system pos 4 - aanpassing verdediging ifv set-up :
- indien set-up voorbij antenne, 4-5-6 diagonaal verdediging kort achter blok
- indien set-up nl : standaard defense systeem
...
Setters drill + defense libero
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 21 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 5
Doel : setters oef : precisie - defens libero : precisie en cardio
Uitvoering :
(1) S2 aanval op L
- L van 1e nr 3e tijd verplaatsing
...
Warm-up Defense drill rechtdoor-dia
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 19 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : warm-up defense drill rechtdoor-diagonaal + cardio aanvaller
Uitvoering :
6x aanval rechtdoor door A1/A2 op eigen aangooi ( hoog tempo , aandacht opgooi en slag)
...
Set-up drill libero aanval pos 4-2-pipe
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 18 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : set-up libero na defense Sv voor aanval 4-2-pipe, indien B-kant verdedigt, wordt bal terug gespeeld ( easy) en team kan opbouwen
Uitvoering :
...
Aanval midden uit bloktransitie pos 2 + freeball
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 18 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 10
Doel : midden aanval uit bloktransitie pos + freeball
Uitvoering :
(1) A1 aanval in middenblok
(2) A2 techn aanval over blok MA-Sv1 , onmidd na aanval door A1
(3) V5-6 def --> Sv - MA bloktransitie ( aandacht voor verplaatsing naar uitgangspos)
...
Warm up defense drill + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 18 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 10
Doel : warm-up defense + cardio
Uitvoering :
- 3(4) spelers in achterveld
- 1 speler/traner aan het net
...
aanval drill 4-3-pipe-oppo
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 17 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : aanval 4-3-pipe-oppo : 3 aanvallen op rij, vrij spelen aanvaller 1 mansblok
Verklaring afkortingen :
S : server AP : aanval/passen P: passer/pipe MA : middenaanval Sv : setter
...
Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 17 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : opwarming bal : pass en set-up met 2 ballen
Uitvoering :
(1) X1 serve --> X2 of X3 :
X5 komt uit net - X4 met bal penetratie vanaf 3m (moeilijker)
...
Receive drill warm-up
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 5 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : Receive drill + gerichte service
Uitdaging : voor het eerst 10 punten, indien in zone : 2p -- indien serve op mat : 2p
indien pass gemist : voor de service te doen 5 haas-sprong
...
Warm-up bal 5/6 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : opwarming bal 5/6 pers
Uitvoering :
1. (1) S1 gooit bal middenveld -->S2 komt ingelopen - S3 vertrekt aan 3m en gaat nr net
(2) S2 set-up/pass --> S3 - S2 doet blokdekking
...
