Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 10 tot 13 spelers of meer
Doel : Serve receive ( complex 1) team, gevolgd door middenaanval, , complex 2 tegen middenaanval. Aandacht midden transitie
Punten : team scoort in complex 1 : 1p, team scoort in complex 2 : 2p
klein team verdedigt aanval team : 2p, scoort MA : 1p
...
Warm-up defense drill zone 5
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 12
Doel : dubbel defense zone 1-5 opwarming
Aandacht : ballen hoog verdedigen in zone X
Uitvoering :
1. (1) A aanval --> C
(2) C defense --> zone X - D vangt bal en geeft door aan E , geeft door aan aanvaller ( indien genoeg speelsters, zo niet alleen D)
...
Warm-up ball 3 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3
Doel : bal opwarming - cardio - routine - per 3 spelers
Uitvoering :
1. afstand 3m-6m van elkaar
B ingooien/set/pass --> A en volgt bal B wordt A
...
Setters Drill + aanval pos 4-3-2
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 31 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : setters drill : 3 set-ups na elkaar : pos 2-3-4
Uitvoering :
- (1) Sv2 aanval op Sv1 : Sv1/lib vertrekken uit 1e tijd naar 3e tijd
- (2) Sv2 defense naar zonde X en volgt bal , inlopen naar net
...
Setting drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 31 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 5
Doel : setters drill : 3 set-ups na elkaar : pos 2-4
Uitvoering :
- (1) Sv2 aanval op Sv1 : Sv1/lib vertrekken uit 1e tijd naar 3e tijd
- (2) Sv2 defense naar zonde X en volgt bal , inlopen naar net
...
Warm-up bal 2 groepen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 29 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : warm-up : passing - setting - attacking
Uitvoering :
- S1 gooit/topspin/serve --> S2 (1)
- Ta(rget) penetratie van pos 4
- P verplaatsing vanaf kegel
...
Warm-up defense drill zone 5
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : defense zone 5 op aanval zone 4-2 - Set-up zone 4-2 - serve na defense
Uitvoering :
- A1 aanval --> V(1) 3e tijd
- V def --> Sv1 (2)
...
Balopwarming per 2 - 2 balllen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 12
Doel : balopwarming - balcontrole per 2
Uitvoering :
1. A toets nr B : B raakt grond tijdens de toets en passt nr A
2. idem maar B heeft nu ook bal : B legt bal op grond tijdens toets A en passt naar A en raapt bal terug op
...
Set-up setter/libero na defense
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 28 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : set-up door setter/libero na verdediging
doordraaisysteem : A1 bank -->haalt ballen-->A1 reserve -->A1
A2 bank haalt ballen --> A2 reserve --> A2
...
Warm-up bal ingooien/passing/setting/attacking na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 10
Doel : warm-up bal , ingooien/inslaan
Aandacht : ingooien : schouders openen, aanvalsbeweging
Doordraaisysteem : S1-->S2 -->S3
Uitvoering :
- S1verplaatsing ladder - S2 met bal verplaatsing v ladder nr net achterwaarts (1)
...
