Middenblokkeerders M beginnen in het midden van het net en buitenblokkeerders B beginnen centraal aan de buitenkanten. M verplaatst zich samen met één van de buitenblokkeerders naar links of rechts en vormt een tweemansblok. B sluit achteraan in het rijtje met reserves en M neemt de plek in van B. De eerstvolgende reserve neemt de plek van M in.

De speler aan het net verplaatst zich naar links of rechts en maakt een blokactie zonder bal. Na deze actie sluit M achteraan in de rij met reserves. De eerstvolgende reserve heeft ondertussen de plek van M aan het net ingenomen, waarna de oefening op dezelfde manier verder gaat.

Eerste variant (linkerkant van het diagram):

A slaat de bal naar B of C (in dit geval naar C). Deze speler verdedigt de bal terug naar A, waarna A een korte bal in de richting van de andere speler speelt (in dit geval B). De andere speler verplaatst zich richting A, speelt de bal hoog onderhands terug en verplaatst zich weer naar zijn uitgangspositie.

...

A speelt de bal naar spelverdeler S en gaat achter D of M staan. S geeft een setup op positie 2 of 3. M of D valt aan, afhankelijk van waar de setup komt. Degene die aangevallen heeft, haalt de bal op en sluit aan de overkant aan in het ruitje met aanspelers.

A speelt de bal bovenhands naar spelverdeler S. S geeft een setup op positie 4. A valt aan, haalt de bal op en sluit aan de andere kant van het net aan in het rijtje aanvallers.

Variaties:

...

Het is zeker niet de meest interessante oefening op Volleytools, maar voor veel trainers wel een vast onderdeel van de warming up.

A en B spelen de bal op verschillende manieren over en weer, eventueel met een derde persoon (C).

...

De serveerder serveert naar links- of rechtsachter en loopt daarna het veld in. Eén van de twee passers verplaatst zich, afhankelijk van de richting van de service. Degene die niet passt, valt aan.

...

T brengt de bal in het spel. De speler die passt valt ook aan. De blokkeerders zetten een driemansblok.

T serveert onderhands naar PL. PL passt naar SV. SV geeft een setup voor PL, die vervolgens rechtdoor aanvalt. PL haalt de bal op en de eerstvolgende reserve neemt de plek van PL over.

Variaties:

...

S serveert, en P1 en P2 passen. P1 en P2 staan achter elkaar in het veld. Pas als S opgooit nemen ze hun passposities in.