Volleybaloefeningen van Luc Engelen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Luc Engelen.
Zijwaarts verplaatsen en verdedigen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
A gooit zijn bal voor zichzelf op en slaat hem naar C. C verdedigd de bal terug en verplaatst zich zijwaarts. B gooit de bal voor zichzelf op en slaat hem naar C. C verdedigd de bal terug en verplaatst zich zijwaarts.
...
Eén speler, drie ballen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
A heeft twee ballen vast en B heeft er één vast. A gooit de eerste bal naar C, waarna C deze bal onderhands terugspeelt.
Op het moment van spelen gooit A de tweede bal naar C, die C ook weer onderhands terugspeelt.
...
Vierkantje met drietal
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers aan het net spelen bovenhands rechtdoor. De spelers bij de driemeterlijn spelen onderhands diagonaal. Na het spelen van de bal neemt elke speler de lege plek in.
Variaties:
...
Onderhands overspelen met drietallen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers spelen de bal onderhands over, lopen na het spelen hun bal achterna en sluiten aan de overkant achteraan aan.
Variatie:
Halverwege het achterna lopen van de bal draaien de spelers om en gaan verder met een achterwaartse shuffle.
Vierkantje met tweetal
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers spelen bovenhands naar elkaar. De speler aan het net speelt de bal steeds rechtdoor en de speler achter de driemeterlijn speelt de bal steeds diagonaal. Beide spelers verplaatsen zich zijwaarts na het spelen.
...
Bovenhands overspelen in tweetallen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers spelen bovenhands over.
Variaties:
- Voor het spelen van de bal zetten de spelers twee passen achteruit en twee passen vooruit.
...
Onderhands overspelen met tweetallen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers spelen de bal onderhands over.
Variaties:
- Voor het spelen van de bal zetten de spelers twee passen vooruit en maken een shuffle achteruit naar hun uitgangspositie. Afwisselend eindigen met linkervoet voor en rechtervoet voor.
...
Balbaan inschatten
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 16 januari 2015
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Trainer (T) serveert afwisselend onderhands ballen naar rechtsachter en linksachter. De spelers op deze posities verplaatsen zich zodat de bal tussen hun benen stuit. De afvangers (A) vangen de ballen daarna op en brengen ze terug bij de trainer. De eerstvolgende reserves (R) neemt de plaats van de speelsters in het veld in. De speelsters in het veld worden nemen de plaats van de afvangers in.
Overspelen in een vierkant
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 2 augustus 2014
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
De spelers spelen de bal rond met de klok mee en verplaatsen zich na elk balcontact tegen de klok in. De nadruk ligt op het correct indraaien.
Viertal:
...
Movement Prep
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 2 augustus 2014
- Type:
- Groep oefeningen
Movement preparation exercises zijn oefeningen die je voorbereiden op intensief bewegen. Ze zijn een prima begin van je warming-up. Ze worden beschreven in het boek Core Performance van Mark Verstegen.
