Volleybaloefeningen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Warm-up bal 5/6 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : opwarming bal 5/6 pers
Uitvoering :
1. (1) S1 gooit bal middenveld -->S2 komt ingelopen - S3 vertrekt aan 3m en gaat nr net
(2) S2 set-up/pass --> S3 - S2 doet blokdekking
...
serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 10 tot 13 spelers of meer
Doel : Serve receive ( complex 1) team, gevolgd door middenaanval, , complex 2 tegen middenaanval. Aandacht midden transitie
Punten : team scoort in complex 1 : 1p, team scoort in complex 2 : 2p
klein team verdedigt aanval team : 2p, scoort MA : 1p
...
Warm-up defense drill zone 5
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 12
Doel : dubbel defense zone 1-5 opwarming
Aandacht : ballen hoog verdedigen in zone X
Uitvoering :
1. (1) A aanval --> C
(2) C defense --> zone X - D vangt bal en geeft door aan E , geeft door aan aanvaller ( indien genoeg speelsters, zo niet alleen D)
...
Warm-up ball 3 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3
Doel : bal opwarming - cardio - routine - per 3 spelers
Uitvoering :
1. afstand 3m-6m van elkaar
B ingooien/set/pass --> A en volgt bal B wordt A
...
Setters Drill + aanval pos 4-3-2
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 31 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : setters drill : 3 set-ups na elkaar : pos 2-3-4
Uitvoering :
- (1) Sv2 aanval op Sv1 : Sv1/lib vertrekken uit 1e tijd naar 3e tijd
- (2) Sv2 defense naar zonde X en volgt bal , inlopen naar net
...
Setting drill
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 31 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 5
Doel : setters drill : 3 set-ups na elkaar : pos 2-4
Uitvoering :
- (1) Sv2 aanval op Sv1 : Sv1/lib vertrekken uit 1e tijd naar 3e tijd
- (2) Sv2 defense naar zonde X en volgt bal , inlopen naar net
...
Warm-up bal 2 groepen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 29 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : warm-up : passing - setting - attacking
Uitvoering :
- S1 gooit/topspin/serve --> S2 (1)
- Ta(rget) penetratie van pos 4
- P verplaatsing vanaf kegel
...
Fout = reserve
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 9 tot 13 spelers of meer
De spelverdelers (SV) en middenaanvallers (M) blijven staan. De achterspelers wisselen met de reserve (R) als ze een fout maken. De trainer (T) brengt na elke fout een nieuwe bal in het spel.
De reserve visualiseert een succesvolle uitvoering van zijn laatste actie.
Serveren en passen - Rituelen, innerlijke muziek en oogcontrole
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 7
S1 en S2 serveren, P1, P2 en P3 passen en V vangt af. De passers gaan afvangen na twee goede passes, V gaat serveren en één van de serveerders gaat passen.
Tijdens deze oefening worden de instrumenten innerlijke muziek, rituelen en oogcontrole uit het boek Mindset van Jackie Reardon geoefend.
...
Scannen en zoomen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 3
Elke speler heeft een bal. Het tweetal speelt één bal bovenhands over en gooit tegelijkertijd de andere bal strak over en weer.
Het drietal speelt één bal bovenhands met de klok mee van speler naar speler en gooit de andere twee ballen strak tegen de klok in van speler naar speler.
...
