Volleybaloefeningen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Per 2 passing - setting na verplaatsing + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 4
Doel : passing - setting na verplaatsing + cardio
Uitvoering :
- over en weer setten - passen tss A-B
- telkens zijwaartse verplaasting naar kegel na balcontact
...
Verdedigingsoefening pos 5-1 na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 10
Doel : verdediging na verplaatsing pos 5-1 + set-up naar ring door Sv
Uitvoering :
- S1 verplaasting vna zijlijn naar kegel
- S2 aanval op S1 onmidd na verplaatsing van kegel naar pos 1-5
...
Verdedigingsoefening pos 5 na verplaatsing + set-up + aanval
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 10
Doel : verdediging na verplaatsing ( + set-up + aanval )
Uitvoering :
- verplaatsing : - S1 :gaat bal halen in ballenmand en keert terug nr pos 2
- S2 : verplaatsing van 1e tijdspos na pyloon in drop achterwaarts
...
Warm-up circuit
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 14 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : opwarming - cardio - snelle bewegingen
Uitvoering :
1 speler aan elke oefening - we lopen steeds onmiddellijk door naar de volgende oef.
1. li-re door hoepels lopen
...
Aanval pos 2-4 na pass-defense
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 13 spelers of meer
Doel : aanval op pos 2-4 na pass - defense
Uitvoering :
- S serve --L/Mb ( verplaatsing in hoepels) (1)
- L pass (2) --> Sv1 (na penetratie) ( A2-A4 komen los) set-up (3) --> A2
...
Serve/receive - defense aanval 4
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : serve/receive - aanval pos 4 - defense aanval pos 4
Uitvoering :
- S serve(1) --> R -- Sv1 set-up naar ring zone 4 (2)
- Sv2 aanval op S (2) , na serve door S
- S defense (3)
...
Verdediging van buitenaanvaller en diagonaal
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 3 november 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 12
T brengt de bal in het spel met een service op het verdedigende team. De eerste aanval van elke rally moet volgens opdracht aangevallen worden:
- 5 keer aanvallen op positie 4
...
Zandloper
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 3 november 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 10
De achterspelers passen de service, verdedigen en vallen aan. De spelers aan het net blokkeren en setuppen. De teams serveren om en om. De speler die serveert gaat passen op de plaats van degene die de laatste service gepasst heeft.
...
Set-up in out of system door setter-libero
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 1 november 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : set-up out of system door setter-libero + aanval out of system
Verklaring afkorting :
- MA : middenaanvaller
- Sv : spelverdeler
...
Circuit training
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 oktober 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : uithouding : snelheid - sprongkracht : telkens 30 sec
Uitvoering :
1. highskip lateraal over de horde
2. buiklig - over bank springen met beide voeten lateraal - buiklig
...
