Volleybaloefeningen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Aanval op positie 1 en 6
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 1 september 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 12
Team B serveert. Team A doorloopt rotaties 4, 3 en 2. Op de service van team B mag team A alleen op positie 1, 6 of 3 aanvallen. In de rally mag op alle posities aangevallen worden. Er wordt doorgedraaid als team A twee punten op rij scoort.
...
Bal in het spel houden met twee- of drietallen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 1 september 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
De trainer T brengt de bal in het spel aan de kant van team A (de kant waar het reserveteam C staat). Team A bouwt een aanval op. Als de bal over het net gaat, verplaatst het team zich naar de achterlijn achter team B. Team B bouwt vervolgens een aanval op en verplaatst zich daarna naar de achterlijn aan de overkant. Team C heeft ondertussen de plaats van team A ingenomen, waarna de oefening op dezelfde manier verder gaat.
...
Midden aanval transitie
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 28 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 7 tot 13 spelers of meer
Doel : transitie middenaanval vanuit blok
Uitvoering :
- Tr gooit bal gestrekt ( hoog tempo) naar X1/2, of rechtstreeks freeball nr team
- X1/2 vangt bal en gooit deze snel over naar team
...
Scoren op free ball
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 26 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 13 spelers of meer
Twee gelijkwaardige teams spelen tegen elkaar. Team A begint met serveren. Het team dat de rally wint, krijgt een serie free balls van de trainer. Voor elke rally die ze winnen, verdienen ze een punt en krijgen ze een nieuwe free ball. Dit blijft zo doorgaan totdat ze een rally verliezen. Vervolgens serveert team B en gaat de oefening op dezelfde manier verder.
...
Alle rotaties doorlopen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 25 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Team A doorloopt alle zes de rotaties. Alleen team B serveert. Er wordt pas een positie doorgedraaid als team A twee keer achter elkaar gescoord heeft op de service van team B. Als team A alle rotaties doorlopen heeft, veranderen de teams van samenstelling.
...
Dynamische warming up
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 25 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1
Shoulder T's, Y's and I's
90 - 90's
...
Meer movement prep
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 25 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1
Als je gebruik maakt van movement prep oefeningen tijdens je warming up en toe bent aan variatie, probeer dan de volgende oefeningen eens.
...
Dynamisch rekken
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 22 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1
Meestal begin ik de warming up met de Movement Prep oefeningen die ik lang geleden geplaatst heb. Op een gegeven moment wordt dat saai. In het volgende filmpje zie je 21 dynamische rekoefening waarmee je een warming ook kunt beginnen.
...
Blokplaatsing pos 2/4 + transitie
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
Doel : blokbeweging pos 2/4 ( + transitie)
Spelers : vanaf 7
herhaling : 15min
Uitvoering :
- S2 gooit/bots bal (1) -> V3 downball ->V1-> MB1 blok (op downball hebben we de afspraak dat enkel de MB blokt)
...
Intensieve verdedigingsoef, balcontrole
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 4
Doel : intensieve cardio verdediging , balcontrole
Spelers : ideaal per 3, evt 4e om bij mindere balcontrole de oef te laten vlotten
Herhaling : 1-2 min
Uitvoering :
...
