HT1

Doel : verdediging na verplaatsing ( + set-up + aanval )
Uitvoering :
- verplaatsing : - S1 :gaat bal halen in ballenmand en keert terug nr pos 2
- S2 : verplaatsing van 1e tijdspos na pyloon in drop achterwaarts
en dan verplaatsing naar 3e tijdsverded pos 5
- Sv verplaatsing van pos 3 nr pos 4 ( met blok) en terug naar pos 3
- na verplaatsing S1 aanval op S2 : onmidd in de verplaatsing van de kegel naar pos 5
- S2 defense nr Sv ( na verplaatsing)
- Sv vangt bal af en legt in mand aan net

uitbreiding :
- Sv geeft set-up naar ring op pos 4 ( speler X vangt bal af)
- Sv geeft set-up naar S2 --> aanval + blokdekking
- X geeft blokdekkings bal --> 2e aanvals opbouw

1. Spelers spelen bal over net naar positie 1, pass terug.
2. Passer loopt om 1e pion heen voor een tweede pass (indraaien/armen kantelen)
3. Passer loopt om 2e pion en verdedigd bal van de trainer (smash of plaatsbal) en haalt bal op en sluit aan bij aanspelers (A).

Roulatie:
- aanspelen (A) over net
- op positie 2/3 bal aanspelen naar 2, bal afvangen en in ballenkar
- passer 2x + verdedigen en bal halen
- aanspelen (A)

Doel : opwarming receive drill
Uitvoering :
1. X serve ( easy) --> S
2. S pass --> X1 ( geeft bal door naar server)
3. S1 verplaatst zich naar 1e tijd pos 5
4. X2 gooit bal aan --> S
5. S pass --> X2
6. X serve --> S2 - S2 gaat nu naar de andere kant

serve op moment dat X1/2 de bal aangooit naar S

T speelt in hoog tempo belleb naar pos 2/3 waar om de beurt de S een set-up geeft
A valt aan, V verdedigt en A loopt onder net door om bal af te vangen diue door V is verdedigt, A brengt bal naar ballenkar en sluit weer aan bij de aanvallers.

Allerlei variaties / opdrachten voor S en voor A 1e tot 3e tempo op alle afstanden van de setter
Eventueel blokkers toevoegen (B vangt af en A wordt B)

T rainer gooit/slaat de bal aan passer.
P asser brengt de bal naar S etupper
S set up naar buiten of mid ( eventueel diagonaal).
2 mans blok buiten, 1 man blok op mid
P asser past 5 ballen, dan wisselt
A anvallers - aanvalsdekking wie niet aan valt

Serveerder slaat op de bal en serveert. Vanaf de zij- en achterkant komen drie verdedigers snel het veld in, eentje passt naar de SV op de 2 positie. Die geeft een drie-meter aanval voor één van de verdedigers die niet gepasst heeft.. Passers wisselen met de reserves.
Na x-keer wisselen van taak.

Optie:L de serveerder verdedigt de drie-meter bal.

In het diagram staat een service op positie 5 en de aanval op positie 4, maar dat is natuurlijk slechts één mogelijkheid.

Maak twee (ongeveer even grote) groepen.

Groep A verdeelt zich over de twee halve velden, groep B gaat op de serviceposities staan, ook aan beide kanten van het veld
Er zijn 10 ballen beschikbaar voor het serveerteam.

Elke bal die verdedigd* kan worden, in het net gaat of uit gaat, wordt uit het spel gehaald.
hoe lang duurt het voordat de tien ballen 'op' zijn ?
Daarna wisselen: groep A gaat serveren, groep B ontvangen

• hier zit de variatie in: eisen: de bal kunnen aanraken - de bal voor jezelf omhoog kunnen spelen - de bal over het net spelen - de bal naar de trainer (aan de kant) kunnen spelen - wat je ook maar wil eisen van de ontvangers